请说明宣判违例和犯规的宣判程序。
违例：
1、鸣哨同时右手成掌上举，掌心向前。
2、宣判违例的性质。
3、罚则，进攻方向。
犯规：
1、鸣哨同时右手握拳上举。
2、宣判犯规队员号码。
3、宣判犯规的性质。
4、罚则。
暂无解析
罚任意球时，防守队员在任何情况下都必须退出距球9.15米的距离
三体式是形意拳的基本姿势。
实战式双手架起后，手臂应该靠住身体，以保护自己的肋部
后踢的力量中不包括身体旋转所产生的力量（）
后滑步是用前腿发力，身体向后移动（）