武术有套路运动、搏斗、散手运动三种形式

马步站立时需要注意让自己的膝关节稍稍内扣

头顶球分为前额正面顶球和前额侧面顶球

两人对抗练习中，应开始培养自己的距离感，为日后实战打好基础

1957年国家体委将武术列为竞赛项目，并于次年制定了第一部《武术竞赛规则》。