什么是瑜伽冥想?有哪些方式?

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冥想是统一的思想集中在一件事物时达到的境界, 把注意力集中在当下, 并保持持续不断的专注。 可以说冥想是意识持续不断的保持专注在一个对象时产生的境界, 通过对某个物质的关注,看到其本质,甚至能了悟宇宙之真像。

1、移动冥想——体式、太极

2、观息冥想——呼吸

3、梵文冥想——唱诵

4、烛光冥想——清洁法

5、意念冥想——设定的环境、设假象

6、超觉冥想——在生活中运用冥想的知识

冥想可以更好的认识自己,放松自己,促进睡眠,缓解抑郁,提高记忆力延缓衰老,平衡身心,提高灵性。

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