压力是人们对刺激产生的一种心理与生理上的综合感受。压力的来源主要有以下几方面：

心理压力源：

(1)认知：信息太多或太少，目标模糊、不确定，时间紧，难以选择或没有选择等，都会导致压力的产生。

(2)情绪：恐惧、焦虑、悲伤、愤怒，厌倦产生的动机冲突等也会导致压力。

(3)人格因素：易敏型人格或抑郁型人格容易产生压力。

生理压力源

(1)生理性：睡眠缺乏、疲劳等。

(2)环境：噪音污染、空气污染、过度拥挤等。

社会压力源

(1)社会、科技的飞速发展，剥夺了个性的发展;

(2)家庭压力：家庭成员之间缺乏交流沟通等;

(3)工作压力：职业发展、人际沟通、人际相处等。