A、提供免疫力，改善消化系统功能
B、脊柱不良弯曲
C、膝部痛风

A、增强小脑的平衡力，调节身体姿态
B、治疗关节炎
C、消除肌肉疲劳，滋养内脏器官

A、古希腊
B、古代中国
C、古印度

A、脊背式
B、蝴蝶式
C、猫伸展式

A、努力的拉伸身体，不得到标准不休息
B、在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。
C、练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。