不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖，以免血糖下降

运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生，膳食中可以适当添加鸡蛋

经常从事体育锻炼会让女性耻骨联合的夹角增大，从而有利于分娩

人体所需要的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质、维生素，另外还有无机盐

运动处方中的靶心率是指能获得最佳效果的运动心率。