分析阻抗训练动作的六大步骤？
1、目标训练肌肉
2、阻力的方向
3、身体的位置
4、 身体的稳定
5、动作的路线
6 、动作的幅度
暂无解析
人体最大最复杂的关节是
前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉就是固定肌
根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌的肌肉体积
肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成