维生素既能在体内合成，又需要通过食物途径获得

人体内的钙大部分储存于骨骼中

维生素不是结构物质，也不提供能量，主要参与各种酶的组成

根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌的肌肉体积

不宜在赛前30～90分钟内补糖，以免血糖下降