双侧腹直肌伸展的练习中，不但需要做脊椎伸的动作，同时需要骨盆后倾

维生素既能在体内合成，又需要通过食物途径获得

蛋白质一般指含氮的一类有机化合物

运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生，膳食中可以适当添加鸡蛋

水溶性维生素不在体内储存，多余则由尿液排出