制定髂腰肌的柔韧性运动计划的依据是骨盆后倾。

举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐

GI值高的食物，表示进入肠胃的消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入血液

不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖，以免血糖下降

维生素既能在体内合成，又需要通过食物途径获得