套路运动按练习形式分为单练和集体训练。

下格挡不仅可以用手腕来格挡，同样可以使用手刀（）

按进攻方向，只要队员在球的后面，该队员就不处于越位位置。

两人对抗练习中，应开始培养自己的距离感，为日后实战打好基础

所谓的连续攻击一定是左右脚交替用相同或不同的腿法技术进攻