套路运动按练习形式分为单练和集体训练。

后撤步是从实战式开始，以后脚掌为轴旋转后退（）

两人对抗练习中，应开始培养自己的距离感，为日后实战打好基础

队员较最后第二名对方队员更接近于对方球门线即为处于越位位置

处在越位位置的队员直接接得本队的球门球不应判罚越位。