1.双脚站在地面上时：脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。

2.移动或运球时：

①如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。

②如果两脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。

3.如果两脚离地和队员双脚同时落地，于是，该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并双脚同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。