可以用来改善注意力分散的方法中不包括（）

有的学生把苦闷和痛苦统统写在纸上，写完后不管是不是拿给老师看，总感到内心轻松多了。这是（）

20世纪50年代开始形成行为转变法，1954年()首先提出“行为治疗”的概念。

将某些不愉快的刺激，通过直接作用或间接想象，与来访者须改变的行为症状联系起来，使其最终因感到厌恶而放弃这种行为，这种行为转变法是()

()是充分相信自己，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做到的事，自己也一定能做到。