髋关节伸可以伸展到股四头肌

根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步

正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是？

根据抗阻训练的特殊性原则，可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌的肌肉体积

蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成，有些含磷、铁等其他元素