举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。

味不甜，不溶于水，经淀粉酶催化分解为葡萄糖后被机体吸收的糖为双糖

健康状况问卷是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序

肩关节是人体最灵活的关节

不宜在赛前15分钟或赛前2小时内补糖，以免血糖下降