健康体适能五要素包括什么?
1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4.肌力 5.肌耐力
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维生素既能在体内合成,又需要通过食物途径获得。
制定髂腰肌的柔韧性运动计划的依据是骨盆后倾。
运动补液一般而言不超过每小时1000ml。
根据抗阻训练的特殊性原则,可采用8-10RM的高位下拉练习来增加背阔肌的肌肉体积
GI值高的食物,表示进入肠胃的消化快、吸收完全,葡萄糖迅速进入血液