如何避免瑜伽练习过程中受伤？
了解瑜伽的注意事项， 练习瑜伽前做好充分的准备和完整的热身， 练习时要集中注意力，配合正确的呼吸正解地练习体式伸展要适度，适可而止，练习要循序渐进，不要强迫身体，不和别人攀比，不追求短期内速成，只关注自己身体的变化，练习后彻底地放松身心。
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以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是
瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是
瑜伽的最好练习效果是
以下那种心率代表健身效果最好
