根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可从游泳变换成跑步
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举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐
举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。
维生素C有防止坏血病和动脉硬化，改善延缓疲劳状况，促进创伤愈合，预防癌症的功能。
人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程称为营养
不宜在赛前30～90分钟内补糖，以免血糖下降
